今日もあおたけ
健康のために！ キレイになるために！！
と思って、何か始めようと思っても
会社の都合で異動や出張が多いと
なかなか続けられないんですよね。
私もダイエットをしようと
ジムに通おうと思ったこともありましたが
当時、仕事の都合で
自宅に月２～３回程度しか帰れないことが多かったんです。
実際にジムなどで話を聞くと
この施設という場所の制限
年会費という時期の制限
など数々の障害があり、
通い続けるのが難しいという結論に至り、断念。
でも、脳ってすごいんです。
ちゃんと情報収集してくれてました！
おかげで、ふと見つけちゃいました♪
それが、ＬＡＶＡというホットヨガ教室。
ヨガって難しくてできないと思ってたし
片岡鶴太郎さんのように
極めた人ばかりの世界かと思ったら
全然ちがう！！
やっぱり、行ってみないと分からないなぁと
実感しました。
なので、
- 仕事の制限でやりたいことができない
- もっとキレイになりたい
- ヨガはからだがかたくて無理だと思っている
そんな人へ
ヨガの定義など難しいことは分からない私が！笑
ホットヨガの魅力やＬＡＶＡの通いやすさについて
感じたことをお伝えします(^^♪
私の解釈するヨガ
ヨガって
なんだかすごい体勢になることだと思っていました。
しかも、ヨガをする人は極端に細くて
クネクネしているイメージ。
多分、それはストリートファイターのせい！笑
ヨガとはサンスクリット語で
「つながり」という意味だそうです。
私も整体していて思うのですが
からだとココロは、つながっているんですよね。
からだがツラいと言ってきた人が
施術をしてからだが軽くなると
表情まで明るくなります。
猫背の人に
ものすごいポジティブな人はいないし、
自信に満ち溢れている人に
下を向いて過ごす習慣はありません。
ここまでは、共感できるのです。
「つながり」ね！ 大事だよね！！と。
しかし、ヨガのいう「つながり」は規模が違うんです。
宇宙だったり、神だったり・・・
そういう大きなものとのつながり。
だから、精神が安定するんだろうなぁと思います。
でも、ちゃんと勉強しようと思っても
聞きなれないカタカナがたくさん出てきて
ムズカシイ！
なので、私の解釈をお話しします。
私が感じたヨガとは
呼吸を通して
からだとココロを安定させて
ありのままの自分を受け入れる
ということでした。
ヨガしかできないあの部屋で
ヨガに集中する。
そうすると、自分のからだの動き方や変化、
気持ちと呼吸が安定する感じが分かります。
この前までできなかったポーズができるようになった！
とか
いつもより息が吸いにくいから、疲れているんだろうな
とか
自分の状態を感じることができます。
その状態に関しても
だから嬉しいとか、焦るという感情よりは
そういう風に感じている自分がいるな
と客観視できちゃう冷静さも感じました。
ムダに頑張る必要もないし、
時間に追われる感覚もない。
気持ちよく、自分と向き合うだけなんだけど
続けてたら、なんだかいい変化が出てきたよ～
というのが、私の感じるヨガです。
ホットヨガは蒸し暑い？？
「ホットヨガ」どれだけホットなんだろう？？
と、行く前までは、岩盤浴のような
ものすごい暑い部屋を想像していたのですが
実際は「あたたかい」部屋でした。
ヨガの内容にもよるのですが
あたたかめの部屋なら
寝ていると若干汗をかくくらい。
普通のあたたかい部屋なら
半袖でリラックスができるくらい。
湿度がしっかり管理されているので
息苦しい感じとか
ムシムシして気持ち悪い感じとかは
まったく、ないです！
とっても心地いい感じです。
そんなお部屋でヨガをするホットヨガ。
汗はハンパなく、かきます！！
でも、サラサラの気持ちいい汗だし、
先生や周りの人も同じくらい
したたっているので（笑）大丈夫！
汗を拭いて、水を飲む小休憩が
間にちょこちょこあるので、そこも安心です。
「ホット」におびえないでください！笑
ホットヨガの効果
- ダイエット
- 冷え性改善
- むくみ改善
- 肩こり解消
- 便秘改善 など
さまざまな効果が期待できます。
適度に運動をして
たくさん汗をかくのが
からだにいいのは、こういうこと。
- STEP.1ヨガをする筋肉が動いて老廃物がうきます
- STEP.2汗をかく汗とともに、老廃物が出ます
- STEP.3水を飲むからだにきれいな水が入ります
- STEP.4効果が出るキレイな血液が流れるのでいい変化が起こります
年齢によっても違いますが
成人場合、からだの６０％が水分だそうです。
これが汚い水、つまり６０％が汚い状態だったら
キレイになれないのは当然です。
実際に変化したこと
行けるときに行く、という不規則な通い方でしたが
きちんと変化を感じました。
まず初めに感じたのは
片足で立てるようになったこと！！笑
私、ヒザ神らしいんです（自覚はない）。
昔からどんくさいと言われるし、
小学生の時は仮病を使って体育を休むほど
本当に運動が嫌いなんです。
初めて片足で立つポーズをしたときに
グラグラしてどうしようもないので
浮かせるはずのつま先を床につけてました。
↑ こういう簡単バージョンも先生が教えてくれます
難しいなぁと思って、
しばらく片足を浮かせるポーズが出るクラスは
行かず、もっと簡単にできるクラスばかり行ってました！
ある日、行ける時間に予約できるクラスが
片足のポーズが出てくるクラスしかなく
できなくてもいいや～と思って予約しました。
いざ挑戦してみたら、意外とあっさりできてビックリ（笑）
簡単なクラスでも
しっかり体幹が鍛えられていたということですね！
鍛えられている自覚はない、つまり
ツラい思いをしないで、体幹トレーニングできる
ということ！！
運動音痴の私にとっては
衝撃の変化でした。笑
それが自信につながって楽しくなったり
化粧ノリがいいと感じる日が増えたり。
肌荒れも落ち着いてきましたし、
日常の中でも、安定したからだの動きを
意識するようになりました。
ダイエットの効果でいうと
体重にあまり変化はないのですが
くびれが出現しました！！
姿勢がよくなるので
ヨガをしているとき以外でも
めぐりのいい体になります。
これからに、期待！
デメリットは洗濯物が増えること！！
汗を大量にかくので、放置したら絶対ヤバい！！笑
それが面倒な時は
貸し出しのサービスもあるようですので
相談してみるといいと思います(^^♪
ＬＡＶＡの魅力
最近はどこでもホットヨガやっているので
ヨガ教室を見つけるのは簡単ですよね。
その数あるヨガ教室から
ＬＡＶＡを選んだ理由を４つお話しします！
全国通いたい放題
先にお話しした通り、
ホントに出張ばかりの仕事をしていました。
北海道から九州まで、１週間から１か月程度。
場所も時期も休みの曜日も
勤務時間でさえも不規則な仕事。
なので、日本全国のＬＡＶＡで
何回通ってもいいというプランが
本当に、ありがたいです！！
出勤前にできる日もあるし
単発の休みで軽くしておこうという日もあるし
連休にがっちり行っておきたいという週もあるし
そんな仕事と気分次第の人でも通えます！笑
店舗数も多くて
高確率で出張先にあります。
また、このプランはレンタルバスタオルが無料です。
１つのクラスに１枚貸してくれるので
荷物少なくてすみます。
他にも、１店舗を週に何回利用できるとか
いくつかプランがあるようです。
当然料金が変わりますので
体験に行って、いろいろお話聞いてみるといいですよ！
選べる内容と難易度
片足できないから簡単なところにしよう
など、内容を選べます。
「この時間、このスタジオではこのヨガをしている」
という、時間割のようなものがあって
そこから、やりたいものが選べます。
私が、難易度が低くて好きなのはリンパ系。
マッサージとヨガのダブルアタックで
老廃物撃退！！のクラス。
終わった後のトイレの回数が異常に増えます（笑）
それだけ、老廃物が流れているということです・・・
ため込みすぎでしょ、って毎回思う。
あとは、しっかりヨガっぽくて好きなのは
パワーヨガ初級。
太陽礼拝を繰り返しつつ
いろいろ鍛えられちゃうよ！っていうクラスです。
しっかり運動したい日にこのクラスをすると
今日もやってやった！！って満足感が得られます！
この充実した気持ちがすごく好き。
ちなみに、太陽礼拝の動きは覚えたものの
意味や役割的なことはいまだに分かっていません！笑
こんな風にヨガを極めたい人じゃなくても
通っても大丈夫です（笑）
２４時間受付のネット予約
どこの店舗でなんのクラスを受けるか
ネットで予約ができます。
人数がいっぱいだとキャンセル待ちもできますし、
逆に、急な予定が入った時は
キャンセルもネットで簡単にできます。
もちろん２４時間！
思い立った時に気軽に予約できます。
先生の個性
同じクラスで同じポーズをとるのでも
先生によって、おもしろいほど違います。
「このポーズはこんな意味がありますよ～」
という癒し系の先生もいれば
「ここに効くから頑張って！！」
みたいな元気ハツラツ系の先生もいるし
極まれですが、自分によっているような先生も（笑）
私はおしえる仕事をしていたので
こういう言い方だと伝わりやすいな、とか
この話し方は安心するな、とか
こっそりお勉強させてもらってました。
この人はホントにヨガ好きなんだなー！！
という人も多くて
そういう好きなことを仕事にしている人の
パワーとかポジティブさが
けっこう好きで、つい通っちゃいます。
万が一！
通っているお店にイヤな先生がいても
ネット予約するときに先生も分かるので
回避できます！！
安心して行けます（笑）
でも、イヤと思った人はまだ一人だけ。
基本は、みんなニコニコして
ゆったり話して優しい感じです。
向こうも仕事、接客業なので
よほど変な人じゃない限り大丈夫ですよ！笑
まずはやってみましょう！
いろいろ聞いたり読んでみても
実際にやってみないと
合うか、合わないか、わかりません！！
なので、試しに行ってみましょう！
いろいろなキャンペーンもやってるので
１０００円より安い時も多いです。
まずは、見てみてください(^^♪
初回体験では、かんたんなクラスを受けられます。
私はリンパの体験に行きました。
こんなに簡単なのにスッキリするんだ！って
感動したのを覚えています。
初回体験も、もちろんネットで夜中に予約しました。
いく前日に！！笑
先生がよく見えるところでさせてくれるので
マネしやすいですし、
終わった後にお話するので
他の人とシャワーの時間がかぶらないから
ゆっくり汗を流すことができます！！
続けるかどうかは、まだ分からないので
ヨガウェアも必要ないです。
わたしの場合、出張中に急に行こうと思いたったので
服なんてスーツとＴシャツ、
ジーパンしか持ってなくて（笑）
Ｔシャツと下着を持って行って
ズボンはかしてもらいました。
タオルも貸してくれました。
まわりの通っている人たちも
気合入っている人はすごいオシャレなの着てましたけど
普通に動きやすいＴシャツと
スパッツや短パンという人も多かったです。
それぞれが自分しか気にしない空気ですし
まったく関わりのない人なので
特に見栄をはる必要もなく
自分が着たいと思うものを着て大丈夫です。
自分のための時間なので！
とはいえ、
いつかはおしゃれなヨガウェア着てみたいな・・・
なんて、最近欲が出てきました（笑）
極めようとは思わないけど、楽しいです。
出張が多くてもムリなく通えて
変化が感じられるのが嬉しいし
誰かに気をつかう必要もないし
気持ちいい！！
デトックスとストレス解消におススメな
ホットヨガです(^^♪
しかし、もし
近くにお店がなくて通えなかったり
営業時間と定休日にまだ不自由さを感じるなら
じぶん整体をしましょう！
ひたすら自分の好きな時間に
好きなところで好きなだけできて
気持ちいいですよ♪
通わない整体「じぶん整体」でつくる好循環。 からだと心が軽くなる！時間とお金にゆとりができる！ 自由になれるステキな習慣
ちなみに、冒頭に言っていた
脳の情報収集能力が気になる方は
こちらの記事をどうぞ ↓
前向きになれるおススメの１冊。 叶えたい夢があるなら読むべき本！「ブレイン・プログラミング」
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