不安は武器になる！　新しいことを始めるあなたに贈る「不安の使い方」

新しいことを始める時ってすっごい不安になりますよね！その不安な気持ちって 人間が生き残っていく上で必要だったもの なので、どんなに抑えようとしても出てくるんです。この不安に振り回されてしまうと、辛くて、やめてしまいたくなりますが不安を認めて、考え方を変えることで人生を豊かにする強力な武器になるんです！今回はそんな「不安の使い方」をお伝えします。

どんなものも使い方次第
不安があるから対策できる
不安だったから共感できる
まとめ：不安は成長するための材料

どんなものも使い方次第

この世の全てのものは自分の使い方次第で様々なものに活用できます。例えば砂。なんの興味もなければ、砂はただの砂でしかありません。風が吹けばあたって痛いし、雨の日はドロドロになってズボンの裾を汚します。土砂崩れなどを引き起こす危険もあります。ですが、さらさらなものを集めてくびれた瓶に入れれば砂時計になりますし、砂で絵を書いて素敵な作品にする人もいます。砂の中の砂鉄を集めて製鉄し刃物などをつくったり。

このように、どんなものも自分のとらえかた次第で邪魔なものにも、必要なものにもなるんです。感情も一緒で、自分の捉え方が変わるとネガティブな気持ちだって自分を成長させるためのエネルギーに変えることができます。

不安があるから対策できる

私の「不安」の定義は未来に起こる事に対して心配なことがあるときに感じる 行動を抑制させる気持ちです。これをしたら、嫌われるんじゃないか？果たして、うまくいくのだろうか？失敗してしまうんじゃないか？？そうなるくらいなら、やめちゃおう・・・こわいから、また今度にしよう・・・そうやって不安に振り回されて、行動できずにいると何も得られないし、成長できません。 今より幸せになりたい人は 結局いつかは、行動しなきゃいけないんです。 でも、失敗したくない。だから「不安」を利用してうまくできるように準備をしたり問題があっても対応できるように対策を立てておきましょう！そのために必要なのは３つ。

何が不安なのか具体的にする
一番不安なことを選ぶ
対策を考え、実行する

詳しく見ていきましょう。まずは、何が不安なのか具体的にしていきます！やり方はとってもカンタン。 紙とペンを用意して 不安なことを ひたすら書きなぐるだけ！！ どんな些細なことも、馬鹿らしいことも、頭に浮かんだものは全て書いてみましょう。例えば、新しい仕事を始める時。先輩や上司、同僚と上手くやっていけるだろうか？仕事ちゃんとできるかな？寝坊したらどうしよう。満員電車に乗るのはイヤだな。・・・など。何が心配なのか具体的にしたら、そこから実際に起こったら一番イヤなことを選びましょう。選ぶのが難しくても練習だと思って１つだけにしぼります。じゃないと、考えるばかりで行動することができません。行動しなければ、不安な気持ちもあなた自身も何も変わることはできません。適当に決めても連動して他の問題も解決することも多いですから「とりあえず」でもいいのでまずは一つにしぼってください。それから それに対する具体的な対策を 考えましょう。 人と上手くやっていけるかが心配だったら、第一印象を良くするために挨拶の練習をする、言葉遣いを学ぶ、コミュニケーションについての本を読む、などいろいろな案が出てきます。仕事がちゃんとできるか心配なら、教えてくれる人に嫌われないようにきちんと返事をする、何度も練習してみる、教えてもらったら「ありがとうございました」ときちんと伝えて次につなげる、など！自分で思いつかなければググってみたり本を読んでみたり人に聞いてみるのもいいですよ(^^♪ あとは、実践するだけ！不安な気持ちは消えなくてもやることはやった！と自信をつけることができます。初めの１歩さえ進んでしまえば意外とスイスイできちゃったりします。あとは、やりながら修正すればいいんです。このように「不安だー！」と漠然とした感情としてとらえると使い道がないように見えますが、何が不安なのか具体的にすることでその事柄やトラブルへの対策ができます。

不安だったから共感できる

不安は誰でも抱く感情です。とくに新しく物事を始める時は、なおさら。と、言うことは、同じ境遇の人と共感できるという事です。コミュニケーションをとるにあたり、共感することってとても大切なんです。もしあなたが、抱えている不安を誰かに相談した時「〇〇さんなら大丈夫だよ！」「あなたならできるよ！」と漠然と励まされると、無責任に感じたり何となく寂しい気持ちになると思います。ですが、共感したうえで励まされると分かってくれた、この人も一緒だったんだ、と味方になってくれた感じがして安心するんです。「分かるー！でも、私でもできたんだから〇〇さんなら大丈夫だよ！」「私もそうだったよ！何度も練習してできるようになったんだよー！だからできるようになるよ！」それだけで、信頼されやすくなります。また、共通の話題は話のきっかけになりますから、会話がはすんで、ますます相手の心は開きやすくなります。誰もが抱く不安という感情だからこそ、誰かと共感することが出来ます。そしてそれは一緒に頑張るための勇気に変わるでしょう。だから、不安を乗り越えた後もその気持ちは忘れないでくださいね！

まとめ：不安は成長するための材料

今回は、不安の使い方を２つ紹介しました。

想定されるトラブルなどの対策
共感というコミュニケーションツール

このようにただのネガティブな不安という気持ちでも自分のとらえ方を次第で自分を成長させてくれるものへと変わります。不安と向き合って対策をし、経験を積みます。そして、実際に行動して不安な気持ちを乗り越えたからこそどう向き合うべきか、どう行動するべきか根拠を持って教えることができます。しかも、共感できるから相手との心の距離を縮められる特典付きです。今あなたが抱えている不安はいつか、誰かを救う武器になります。だから、不安でもやるしかない！とあきらめて一歩踏み出してみましょう。行動しちゃえば成功しても失敗しても、どちらにしろ成長はできるんですから(^^♪ 不安を味方につけて行動できるようになること応援しています！