あおたけ枕の使い方をまとめました。
最初はからだ全体をほぐす基本をするのがおススメ。
それが身についたら
気になる症状で選んでもいいですし
やってみて気持ち良かったものを選んでもいいです♪
じぶん整体をやり続けるためには
「1つずつ」身につけることが大事ですので
あせらずに、じっくりやっていきましょう(^^)/
基本の体操
![](http://aotake.site/wp-content/uploads/2018/12/腰の体操-520x300.png)
首こりやストレートネックにお悩みなら
![](http://aotake.site/wp-content/uploads/2018/12/黒ごまさん 首の体操-520x300.jpg)
肩こりの解消に期待
![](http://aotake.site/wp-content/uploads/2018/12/黒ごまさん 肩まわし-520x300.jpg)
息苦しさ、猫背の解消に
![](http://aotake.site/wp-content/uploads/2018/12/息が吸える黒ごまさん-520x300.jpg)
小顔のお手伝い
![](http://aotake.site/wp-content/uploads/2018/12/黒ごまさん 首前-520x300.jpg)
足のむくみが気になるなら
![](http://aotake.site/wp-content/uploads/2018/12/美脚-520x300.jpg)
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