今日もあおたけ
猫背は早くなおさないと
いろいろな不調を引き起こします。
猫背が引き起こす悲劇シリーズ
腰痛！！
痛みを感じるのは筋肉
腰が痛い、背中が痛いなど
からだの痛みを感じているのは
実は筋肉なんです。
筋肉にある痛みを感じる「痛点」に
老廃物などがふれると
痛い！と感じ、キケン！ＳＯＳ！！
と脳に知らせてくれるのです。
この老廃物は、筋肉がやわらかい状態だと
きちんと流れてくれるので、
からだが痛む心配もないでしょう。
しかし、筋肉がこる、つまりかたくなった状態だと
痛みを引き起こしやすいのです。
これは・・・
イライラ棒のよう！！
金属製コースフレームに電極棒を入れ、
その電極棒をコースフレームや障害物に当たらないように
ゴール地点まで持ち運ぶゲーム
ウィキペディアより
ウッチャンナンチャンの炎のチャレンジャー
これができたら１００万円！！てやつ。
なつかしい！！笑
幅が広いところだと
スイーっと簡単に通り抜けられるのですが
狭くなったり、カーブが急だったりすると
さわっちゃって火花が散るんですよね！
筋肉も同じで
痛点と痛点のあいだが広ければ
痛点にぶつからないので痛くない。
でも、筋肉がこる、かたくなると
痛点と痛点の隙間が狭くなってぶつかって
火花・・・ではなく「痛み」が出るのです。
筋肉がかたくなる原因は姿勢！？
筋肉がかたくなる原因は
水分不足だったり
カルシウム不足だったり
運動不足だったり。
いろいろありますが、
一番の原因は姿勢でしょう。
筋肉は形状記憶をします。
つまり、長時間同じ姿勢でいると
その形にかたまるってことです。
ずっと下を向いていると
上が向きにくくなりますよね！
ずっと何かを握りしめていると
手が開きにくくなりますよね！
そういうことです。
水分、カルシウムをきちんととって
運動をしっかりしていても
悪い姿勢によってかたまった筋肉には
ほとんど意味がない！！
かたくなった筋肉のすきまに
水分もカルシウムも入りにくいし、
入ってやわらかくなっても
姿勢が変わらなければ元通り。
一時的な改善、よくても現状維持にしかなりません。
運動も、血流がよくなって老廃物が流れ
筋肉をやわらかくするものの、
姿勢が悪い＝前後左右のバランスが悪いので
老廃物の流れ具合もバランスが悪くて
コリや痛みが悪化する可能性も。
本当に痛みから解放されたいのなら
姿勢を正すことから始めるべきなのです。
猫背による腰方形筋の悲劇
腰痛の人がかたい筋肉の代表
腰方形筋って知ってますか？
あばら骨と骨盤をつなぐ背中側の筋肉です。
まさに腰の筋肉ですね！！
腰を動かしたり、姿勢を安定させる役割があります。
猫背になると、この筋肉がひきのばされます。
それだけでもツラいのに
ここに足を組んだり
ほおづえをついたりして
ねじれが発生！！
腰方形筋には拷問でしょうね。
痛むのも当然 (ノД`)・゜・。
猫背は腰方形筋にとって
悲劇の引き金なのです。
正しい姿勢とは？
腰痛をなくしたいのなら
日頃から筋肉に負担をかけないよう
猫背を改善することが大事！！
正しい姿勢とは
横から見た時に
①耳の穴
②肩の先
③大転子（太もも外側のでっぱっている骨）
④ひざ
⑤外側のくるぶし
が、まっすぐになるように立つことです。
そして、現在腰痛に悩んでいるということは
すでに筋肉がかたいということ。
しっかりほぐして改善しましょう！！
筋肉をほぐすならあおたけ枕がおススメです(^^♪
忙しい人におススメ！通わない整体ぼっち整体と、心強い味方あおたけ枕の特徴と魅力について
こちらの記事もどうぞ！
猫背解消で背中がすっきり気持ちいい♪息苦しさにも効くあおたけ枕の体操
猫背が引き起こす悲劇 スタイルの乱れ編
懐かしのイライラ棒
コメントを残す